برنامج رمضان لسنة ٢٠٢٥

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمأكولات الرمضانية دون القلق من زيادة الوزن، فهذا البرنامج هو الخيار المثالي لك. يقدم لك نهجًا متوازنًا لإدارة وزنك خلال شهر رمضان بطريقة صحية ومستدامة، دون الشعور بالحرمان. كما يساعدك على تبني عادات غذائية ذكية تظل معك بعد انتهاء الشهر الكريم، مما يمكنك من الاستفادة القصوى من فوائد الصيام

دليلك الشامل للتحكم بالقولون العصبي - 2025

كتاب التحكم الشامل في القولون العصبي: النسخة ٢ يحتوي هذا الكتاب على ثلاثة من أهم الأدلة العلمية المتعلقة بمتلازمة القولون العصبي، مما سيساعدك في التعامل مع أعراضها بفعالية.

إذا كنت تعاني من الإمساك، الإسهال، والانتفاخ، سأقوم بتوجهك نحو النظام الغذائي المثالي لحالتك.

مجموعة أدوات التحضير للحمل

ابدئي رحلة التحضير للحمل بسهولة مع هذه المجموعة المفيدة التي تحتوي على إجابات لأهم الأسئلة ونصائح عملية لتسهيل هذه المرحلة.

"أمعاؤك ليست مجرد مكان يعبر منه الطعام؛ إنها المكان الذي تبدأ فيه صحتك"

"أنا راما ناصر، أخصائية تغذية علاجية متخصصة في صحة الجهاز الهضمي، و حاصلة على شهادتين بكالوريوس؛ الأولى في علوم الغذاء والثانية في التغذية، بالإضافة إلى ماجستير في التغذية العلاجية من جامعة ولونغونغ في أستراليا. أسست عيادة DietGut الإلكترونية لتقديم دعم غذائي وعلاجي قائم على أسس علمية، بهدف تحسين جودة الحياة للأشخاص حول العالم. أؤمن بأن التغذية هي أكثر من مجرد حساب السعرات الحرارية؛ إنها أسلوب حياة يساهم في تحقيق صحة شاملة وراحة نفسية وجسدية، وأؤمن بأن التغيير يبدأ من الأمعاء."

راما ناصر

أخصائية تغذية علاجية

تعاونّا مع

ما يقوله عملائنا عنا

    ديانا

    راما، القوة الخارقة لبرنامجك هي أنه يستمد من مطبخنا. مما يجعله متاحًا للأمهات والطلاب ولمن يرغب في الانضمام، وأنا ممتن لذلك. أعني أنني عادة ما أطبخ الطعام السوري، ولكنني لم أطبخ أطباقي المفضلة خوفًا. مع برنامجك، طبخت الملوخية مرتين. لقد مكّنتني من خلق جو رمضاني لأسرتي، بينما أعرف حالتي وأشفيها. لقد كنت في الولايات المتحدة لمدة 8 أشهر، ومنذ وصولي هنا، الشهر الذي اشتركته معك هو الوقت الوحيد الذي بدأت فيه بالشعور بتحسن.

    عنود.م

    انا اول مرة أشارك في برنامج بس والله انك ما مقصرة، تعطين من قلبك وتابعين معنا بالتفصيل. شكرا من القلب

    ريما

    بحسك الام الروحية النا في ما يخص الغذاء. و سماع نصائحك فعلاً بحفزني ويشجعني و يعطيني القوة للاستمرار.

    نعمت

    شكراً كتير ومن القلب دكتورة راما لان كانت التجربة روعة وخاصة كنت كل رمضان عاني من الأمساك وكنت اشرب مسهلات وعطول مدايقة هيدا اول رمضان ما كان عندي هيدي المشكلة وكنت حس حالي مرتاحة بشكل كتير كبير والوصفات كانوا كتير وصفات حلوة وطيبة اهم الشي ما حسيت اني غير العالم عم اكل أكلات صحية ومش طيبة بالعكس كان كتير ممتع.